*সারাক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করা নিয়ে কিছু কথা --
১। সারাদিন কাজ করবেন না।
২। রাতে কাজ করলে রুমে পর্যাপ্ত লাইট ব্যবহার করেন।
৩। দিনের বেলায় প্রচুর ডে লাইটে কাজ করেন।
৪। ওয়েব এ ডার্ক থিম ইউস করেন।
৫। পিসিতে ফ্লাক্স কিংবা কেয়ার ইয়র আইস ইউস করেন যা ডিস্প্লে ডিম করে রাখবে। কাজের সফটওয়ারে ছাড়া বাকি সব কিছু ডিম ডিস্প্লে তেই দেখবেন।
৬। প্রতি ঘন্টায় ৫-১০ মিনিট ব্রেক নিন।
৭। কয়েক ঘন্টায় একবার বাইরে সবুজের দিকে কিংবা ওপেন স্পেসের দিকে তাকান।
৮। আর চোখে ঝাপ্সা দেখা টা শুধু চোখের না, আপবার শরীর কিংবা ব্রেইনের প্রবলেম ও হতে পারে, তাই নিজের শরীরের যত্ন নিন
৯। কম করে হোলেও ৭ ঘন্টা ঘুমান।
১০। রেগুলার এক্সারসাইস করুন।
উল্লেখ্য, স্ক্রিন প্রটেক্টর কিংবা চশমা আপনার শরীর তথা ব্রেইন কে বাচাতে পারবে না যা অতিমাত্রায় কাজ করার কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে থাকে। :)
#collected
